Статьи

О пользе физических нагрузок и занятий спортом можно говорить очень много. Наверняка, любой человек понимает, что умеренные физические нагрузки очень важны для нормального функционирования всех органов и систем человеческого организма. Кроме пользы для физического здоровья, спорт, безусловно, улучшает и психологическое состояние человека. В последние годы очень многие люди становятся приверженцами активного образа жизни. Многие отдают предпочтение фитнесу, кто-то выбирает для себя бег и спортивную ходьбу, а кто-то любит плаванье, аэробику, танцы либо занимается единоборствами, верховой ездой и т.д. Какой бы вид спорта не выбирался, он обязательно требует регулярных занятий, только в этом случае можно будет добиться желаемых результатов. Немаловажно и то, что спортивные занятия должны быть в радость, приносить удовольствие и моральное удовлетворение.

Женщина всегда стремиться быть красивой и привлекательной, оставаться женственной в любых жизненных ситуациях. Не секрет, что материнство, наряду с самыми прекрасными моментами, зачастую многим прекрасным дамам оставляет печальный след на фигуре – растяжки на груди и животе, лишний вес, варикозное расширение вен, боль в спине и пояснице и др. О таких неприятностях не знают активные женщины, занимающиеся фитнесом и другими физическими упражнениями. Помимо этого процесс родов проходит намного легче у тех, кто любит заниматься спортом: натренированные мышцы, легкие, сердце помогают женщине и малышу. Неоспорим тот факт, что «возврат» в прежнюю форму после родов напрямую зависит от образа жизни во время беременности.

Вы никогда не задумывались, в какое время лучше заниматься спортом, чтобы получить максимальный результат от тренировки? На самом деле, разработка индивидуального режима занятий очень важна, и не только для комфорта собственного биоритма, но и для повышения эффективности упражнений. Выбирать утро или вечер для занятий стоит с учетом цели посещения спортивного зала: утро – идеальное время для сжигания жира, а день и вечер – для набора мышечной массы. Этому есть научные объяснения.

Занятия в спортивном зале всегда сопряжены с питанием. Диетологи рекомендуют разные рационные комплексы в зависимости от цели посещения тренажерного зала, но правильное питание до и после тренировки должны соблюдать все, чтобы она пошла на пользу, а не на вред. Нюансов здесь много, у спортсменов особые потребности в рационе, а у любителей здорового образа жизни и хорошей физической формы – свой рацион. Давайте разберемся во всем по порядку.

Лайкра – широко используемый сегодня материал, популярность которого связана с высокой прочностью и эластичностью, хорошей сочетаемостью с натуральными и искусственными волокнами, а также свойствами приобретать форму тела, полностью повторяя его контуры.