Posted on Оставить комментарий

Как начать заниматься спортом

О пользе физических нагрузок и занятий спортом можно говорить очень много. Наверняка, любой человек понимает, что умеренные физические нагрузки очень важны для нормального функционирования всех органов и систем человеческого организма. Кроме пользы для физического здоровья, спорт, безусловно, улучшает и психологическое состояние человека. В последние годы очень многие люди становятся приверженцами активного образа жизни. Многие отдают предпочтение фитнесу, кто-то выбирает для себя бег и спортивную ходьбу, а кто-то любит плаванье, аэробику, танцы либо занимается единоборствами, верховой ездой и т.д. Какой бы вид спорта не выбирался, он обязательно требует регулярных занятий, только в этом случае можно будет добиться желаемых результатов. Немаловажно и то, что спортивные занятия должны быть в радость, приносить удовольствие и моральное удовлетворение.

Читать далее Как начать заниматься спортом

Posted on Оставить комментарий

Фитнес для будущих мам

Женщина всегда стремиться быть красивой и привлекательной, оставаться женственной в любых жизненных ситуациях. Не секрет, что материнство, наряду с самыми прекрасными моментами, зачастую многим прекрасным дамам оставляет печальный след на фигуре – растяжки на груди и животе, лишний вес, варикозное расширение вен, боль в спине и пояснице и др. О таких неприятностях не знают активные женщины, занимающиеся фитнесом и другими физическими упражнениями. Помимо этого процесс родов проходит намного легче у тех, кто любит заниматься спортом: натренированные мышцы, легкие, сердце помогают женщине и малышу. Неоспорим тот факт, что «возврат» в прежнюю форму после родов напрямую зависит от образа жизни во время беременности.

Читать далее Фитнес для будущих мам

Posted on Оставить комментарий

Какое лучшее время для тренировок

Вы никогда не задумывались, в какое время лучше заниматься спортом, чтобы получить максимальный результат от тренировки? На самом деле, разработка индивидуального режима занятий очень важна, и не только для комфорта собственного биоритма, но и для повышения эффективности упражнений. Выбирать утро или вечер для занятий стоит с учетом цели посещения спортивного зала: утро – идеальное время для сжигания жира, а день и вечер – для набора мышечной массы. Этому есть научные объяснения.
Читать далее Какое лучшее время для тренировок

Posted on Оставить комментарий

Питание во время тренировки: что включить в рацион?

Занятия в спортивном зале всегда сопряжены с питанием. Диетологи рекомендуют разные рационные комплексы в зависимости от цели посещения тренажерного зала, но правильное питание до и после тренировки должны соблюдать все, чтобы она пошла на пользу, а не на вред. Нюансов здесь много, у спортсменов особые потребности в рационе, а у любителей здорового образа жизни и хорошей физической формы – свой рацион. Давайте разберемся во всем по порядку.
Читать далее Питание во время тренировки: что включить в рацион?

Posted on Оставить комментарий

Лайкра или эластан: что за материал и в чем его секрет?

Лайкра – широко используемый сегодня материал, популярность которого связана с высокой прочностью и эластичностью, хорошей сочетаемостью с натуральными и искусственными волокнами, а также свойствами приобретать форму тела, полностью повторяя его контуры.
Читать далее Лайкра или эластан: что за материал и в чем его секрет?

Posted on Оставить комментарий

Компрессионная спортивная одежда – для чего она нужна?

Вы много времени находитесь на ногах, занимаетесь бегом или проводите усиленные силовые тренировки? Значит, ваши сосуды получают увеличенную нагрузку, которая может привести к таким неприятным последствиям, как отеки или варикозное расширение вен, особенно если для этого существуют предрасположенности. В этом случае вам просто необходимо использовать специальную спортивную компрессионную одежду, которая поможет уменьшить или полностью устранить возможные риски.

Читать далее Компрессионная спортивная одежда – для чего она нужна?

Posted on Оставить комментарий

Комбинезоны для фитнеса

Спорт и здоровый образ жизни с каждым годом набирает свою популярность. Причины, по которой сегодня тренажерные залы, парки и скверы просто переполнены начинающими и уже серьезно подготовленными спортсменами, просты – каждый из них желает иметь здоровое, красивое и подтянутое тело, отличное настроение и длительный запас бодрости. Согласитесь, что любая девушка хочет выделиться на фоне остальных, а в такой ситуации и подавно.

Читать далее Комбинезоны для фитнеса