Фитнес – дань моде или способ всегда быть в тонусе

Чтобы на долгие годы сохранить отличное самочувствие и прекрасный внешний вид, необходимо не только правильно питаться, отказаться от вредных привычек, но еще и заниматься каким-нибудь видом физических упражнений. В последние годы весьма популярным видом физических нагрузок является фитнес. Родиной фитнеса является США (появился как альтернатива бодибилдингу). Обеспечивая человеку гармонию души и тела, фитнес дает возможность иметь внешнюю привлекательность, тонус организма в целом, осознать культуру тела, здорового питания и здорового образа жизни.

С английского фитнес переводится как соответствие. Отсюда можно сделать вывод, что фитнес призван обеспечить соответствие красоты души и тела. Фитнес – символ самосовершенствования, выработка устойчивости к стрессам, которых в современной жизни более, чем достаточно, а также отличный способ укрепить иммунитет. Кроме того, фитнес является прекрасным способом снять напряжение после рабочего дня.

Что такое фитнес

Фитнес — это целая система различных видов занятий от спокойных упражнений (например, фитнес-йога) до очень интенсивных тренировок. Аэробные тренировки являются упражнениями средней степени интенсивности. Однако позволяют обеспечить кислородом все клетки организма, вследствие чего расщепляются молекулы пищи, а жир трансформируется в энергию. Увеличивая интенсивность нагрузок можно сжигать лишние калории и наращивать мышечную массу. Существенно ускоряют обмен веществ и быстро сжигают жир анаэробные нагрузки – упражнения высокой степени интенсивности. Конечно же, какой бы вид тренировок вы не выбрали, нужно еще обратить внимание на свое питание (для сжигания жиров очень необходимы углеводы – хлеб, крупы, фрукты, овощи)

Фитнесом, при желании, можно заниматься в любом возрасте, зная, какая должна быть одежда для фитнеса, а также обувь. Программу занятий и нагрузки подберет инструктор в индивидуальном порядке, учитывая имеющиеся заболевания (либо предрасположенность к ним), возраст, вес, уровень физической подготовки и цели тренировок. Также опытный инструктор всегда даст совет, какую одежду выбрать для фитнеса, чтобы тренировки были в радость.

Какая одежда нужна для фитнеса

Итак, какая одежда нужна для фитнеса. Как и для любых занятий спортом, одежда должна быть удобной, не сковывать движений, не причинять беспокойства, не натирать, не создавать болевых ощущений. Во-первых, не стоит экономить на спортивной экипировке. Если вы решили пойти в зал заниматься совершенствованием своего внешнего вида, или просто, чтобы держать себя в тонусе, вас ничего не должно отвлекать от занятий.

Поэтому одежда для фитнеса как выбрать должна быть максимально комфортной, из специальной синтетики. На сегодняшний день производитель одежды для профессиональных спортсменов и для любителей тренировок предлагают прекрасные модели компрессионных тренировочных костюмов, лосин, маек и топов. Важным условием успешных тренировок является правильно подобранный размер спортивной одежды и обуви. Наш интернет магазин totalfit.com.ua поможет приобрести качественную одежду для занятий спортом.

В современном мире в городах все чаще открывают фитнес-клубы. Преимущество занятий в специальных залах очевидно: здесь можно узнать, как выбрать одежду для фитнеса правильно, получить консультацию по индивидуальной программе. Кроме того, наряду с совершенствованием собственного тела, человек, занимаясь в зале, приобретает новые знакомства, расширяет круг общения и получает от этого не только физическое, но еще и психологическое удовольствие.