Как начать заниматься спортом

О пользе физических нагрузок и занятий спортом можно говорить очень много. Наверняка, любой человек понимает, что умеренные физические нагрузки очень важны для нормального функционирования всех органов и систем человеческого организма. Кроме пользы для физического здоровья, спорт, безусловно, улучшает и психологическое состояние человека. В последние годы очень многие люди становятся приверженцами активного образа жизни. Многие отдают предпочтение фитнесу, кто-то выбирает для себя бег и спортивную ходьбу, а кто-то любит плаванье, аэробику, танцы либо занимается единоборствами, верховой ездой и т.д. Какой бы вид спорта не выбирался, он обязательно требует регулярных занятий, только в этом случае можно будет добиться желаемых результатов. Немаловажно и то, что спортивные занятия должны быть в радость, приносить удовольствие и моральное удовлетворение.

Основные принципы мотивации

В любом деле самое главное – начало и спорт – не исключение. Каждый, даже самый ленивый, человек сможет полюбить физические упражнения при условии регулярности занятий. Чтобы спорт приносил удовольствие, а жизнь заиграла яркими красками, необходимо выбирать оптимальный для себя вид занятий (йога, танцы, плаванье, аэробика, велосипед, лыжи и мн. др.). Тем более, что видов физических нагрузок на сегодняшний день столько, что можно смело пробовать себя в разных видах спорта, пока не найдешь именно «свое» занятие «по душе».

Для того чтобы начать заниматься спортом, очень важно ставить перед собой определенные цели, задачи. Естественно, задачи должны быть реалистичными и выполнимыми. Многие ставят целью идеальное тело, коррекцию массы, хорошее физическое состояние и пр. Одним из важных этапов мотивации является расписание занятий (дисциплинирует, позволяет правильно организовать свой график). Многие виды физических упражнений позволяют совмещать приятное с полезным (слушать любимую музыку во время пробежек, смотреть любимые передачи, занимаясь дома на тренажере и т.д.).

Некоторым людям помогает заставить заниматься спортом наличие единомышленников (друзья, подруги, коллеги, родные и близкие). Социальный фактор, соревновательный дух сделают тренировки намного интереснее и привлекательнее, а кроме того коллективная борьба с ленью намного радостнее, чем в одиночку. Для стеснительных девушек лучшим решением станет выбор сугубо женского зала, где они не будут испытывать дискомфорт от присутствия представителей сильного пола.

Одним из видов мотивации является зеркало. Чтобы ответить на вопрос «Для чего мне нужны занятия спортом?» достаточно раздеться и посмотреть на свое отражение в зеркале, которое покажет, как видят вас окружающие. Наверняка немногих удовлетворит отражение. К тому же, каждому человеку свойственно стремление к идеалу. Плачевное состояние собственного тела станет прекрасным стимулом и обязательно заставит «заняться собой» немедленно. Большинство бодибилдеров обязательно оценивают свое физическое состояние через отражение в зеркале (видно, что необходимо подкачать, а где уже достаточно).

Стремление быть похожим на кумира также очень помогает начать создавать идеальную внешность своими силами. Фотографии, видеоролики, а также советы известных успешных людей смогут помочь начать с малого и добиться прекрасных результатов.

Отличным стимулом для начала занятий спортом может стать приобретение дорогой спортивной экипировки либо абонемента в спортзал (фитнесклуб). Безусловно, никому не хочется пускать деньги «на ветер» и покупка заставит себя заняться физическими упражнениями.

Прекрасной мотивацией заставить себя пойти в спортзал является пари. Спор с друзьями либо коллегами и обещание добиться определенных результатов обязательно поможет победить лень, дабы не потерять авторитет. Однако, не стоит забывать, что цели должны быть реальными и начинать лучше с малого (того что по силам), постепенно увеличивая нагрузки.

Все люди разные, у каждого мотивация своя и находится она внутри. Какой бы вид мотивации не был выбран, основным и главным смыслом регулярных занятий спортом являются собственное здоровье, долголетие, красота тела и гармония с самим собой! Будьте здоровы, успешны и счастливы!